Le faire maigrir par le travail à pied

Bon voilà la situation :
Fleur, 11 ans, croisée Falabella (petits pieds et petite bouche).

Capable d'être un vrai canon..


mais en ce moment : plus boulet que canon !
Elle a un bide monstrueux !
Mon père m'aide pas, il les a mis tout le printemps dans l'herbe en continuant à leur donner une ration de foin qui est déjà supérieure à la normale.

pour Binou ca va, d'un côté il est très carré, de l'autre il est facile à remuscler car très tonique de nature, un petit élastique de temps en temps, 15min de longe aux deux mains, effet psychologique garanti : poney rond, engagé, qui se re-tonifie en un rien de temps !

Mais elle, moins facile.. Déjà je ne l'ai jamais montée donc je ne lui ai jamais appris à avoir une bonne attitude de locomotion (placée engagée je veux dire), en longues rênes je cherche plutôt de la décontraction, des petites allures, car on débute encore.. En plus après son opération, elle était très light et émotionnellement fragile ce qui fait qu'on lui a bien laissé passer le régime et que là, elle frôle l'obésité !!

Je cherche une solution pour la remuscler surtout au niveau des abdos, tendre un peu son dos quoi.


Des idées d'exercices, qui puissent se faire en longe ou en liberté dans un rond..
J'en ai bien quelques unes mais vous êtes ma boîte à idées préférée

Ouh la, j'suis vraiment pas douée sur la question des muscles, moi. Balade sur des terrains à forte déclivité ? Et tu te feras des vrais mollets de cyclistes par la même occasion... très élégant sur la place cet été.

Le problème c'est que mon terrain est naturellement à forte déclivité j'habite au pied du luberon, je les fais galoper régulièrement dans le parc mais je me fatigue plus vite qu'eux mdr !

Tu m'étonnes...

Les faire bouger dans le terrain, ils se mettent un peu comme ils veulent non ?
si il y a des pentes dans ton coin, je ne sais pas comment elle se comporte dehors, mais tu peux y aller aux LR, dans les pentes au pas.... sans l'avoir "en place" si tu l'a décontractée elle devrait se mettre d'elle même dans une attitude correcte pour tirer son dos.
De la façon dont tu la décris, je ne voir pas trop comment tu pourrais la faire "travailler" assez pour qu'elle maigrisse sans avoir trop d'impact sur le mental.
Certains (je parle pas forcément ici, pas taper !) te diront de lui mettre un enrênement en longe, pour ma part c'est une solution qui ne me vas pas trop...
Reste la restriction alimentaire...
Courage, c'est jamais évident
Fleur

Bah l'enrênement je suis pour vraiment voir au cas par cas, par exemple mon autre shet a vraiment un port de tête, une mécanique qui permet, en mettant une petite ficelle reliant un licol plat à un petit surfaix, bien détendue, de le faire travailler tout à fait honnêtement sans avoir trop à le toucher, l'effet est plus psycho qu'autre chose mais il a vraiment une belle attitude..

Elle à l'inverse n'engage pas par nature, donc tant que ca n'est pas vraiment acquis, toute forme d'enrênement serait carrément néfaste pour elle..

Le pire c'est qu'elle a les moyens de bien travailler :

Si ca c'est pas des allures xD

tit bout de chou !!
pour muscler les abdos passer des barres au sol peut être intéressant également, ça la forcerait à pousser sur ses patounes en s'orientant dans le bon sens !

c'est en relisant que je viens de voir que je m'appelle comme la ponette (ou l'inverse)

ouais bonne idée Tetelle !
héhé oui Fleur j'avais capté ca dans ta signature ^^

Ya du mieux je trouve ptdr !

comme tetelle, des cavaléttis pourais pt être pas mal

oui des cavaléttis c'est pas mal! si elle en a les capacités des petits sauts de puces ca fait vachement travailler les abdos il me semble!

Elle saute bien oui elle saute sa taille, jvais essayer de lui faire faire un peu tout ca !

Je me pose constamment cette question
Alors pour muscler, ce que j'ai trouvé de plus efficace :
- effectivement, les forts dénivelés au pas, mais au pas très actif en montée, et au pas très lent en descente, ça muscle bien plus qu'aux autres allures
- barres au sol +/- espacées, sauts de puce (pas trop hauts, c'est le geste qui compte)
- en lib : départs au galop du pas ou de l'arrêt, bien en équilibre : abdos ++, idem pour les arrêts bien engagés, c'est difficile à obtenir mais ça marche à fond , les changements de main très serrés (idem, difficile à obtenir mais quand ils ont compris c'est délirant lol). Je sais pas pour les tiens mais Polish a des allures très très moches donc j'essaie de la faire bosser là dessus par intermitences, mais c'est difficile elle galère grave, et je pense que ça n'est pas que psychologique, elle est mal foutue ... Alors quand j'ai 4 foulées de trot bien cadencé, ou un départ au galop bien en équilibre, WAOWWW c'est le nirvana lol

Au final ça fait bosser les fesses, les abdos et un poquito le dos et les épaules...

Je vous met ici mes fiches de correspondance entre les exercices et les différents muscles, ça peut peut être être utile :

https://i.servimg.com/u/f62/09/02/31/29/32_tab10.jpg

https://i.servimg.com/u/f62/09/02/31/29/33_tab10.jpg

Je suis vos conseils qui me sont précieux, on est sur la bonne voie !!

Excellent Aude ton lien !!!

Super ton lien Aude, je prends note pour m'en servir avec ma saucisse !
Aquilae, il faudra mettre des photos de l'évolution de ta jolie fleurette.
D'ailleurs, j'étais persuadée qu'elle était encore un gros bébé : honte à moi

super intéressant Aude, merci !

+1 aude

Elle retrouve sa taille de guêpe ! Je suis très contente !!

photos ???

Je vais faire ça cet aprem ^^

En longues rênes on commence à faire des trucs qui musclent bien aussi, ce matin tete au mur et épaules en dedans ! Elle fait des progrès ma miss !!

génial ça !

Mars 2010


Juin 2010




Aujourd'hui !!!